1500 m, on se motive?

toujours pas repris la course....

DELTAFOX88 a écrit:

Déja 2 essais au 1500m, pour savoir ...9min05.....et 8min42.....pour ma meilleure perf, ça me fait un petit point avec le nouveau barème

Mais voila, j'ai "quelques" kilos en trop qui sont difficiles à transporter...mais avec les efforts je perds un peu de ces kilos...et je suis un chouillas plus rapide... yeah !!!

Bravo Delta fox! Comme j'aimerais en être là!
Personnellement, j'ai couru deux fois la semaine dernière et après une grosse déception lors de mon premier entrainement ( j'ai fini en marchant, trop essoufflée.. pour continuer), la seconde séance s'est beaucoup mieux passée. J'ai testé mon temps sur le 1500 m. J'ai réussi à passer la barre des 11 minutes et je suis à 10 minutes 45. Il y a encore beaucoup de travail mais j'ai commencé à 13 minutes!
Je vais désormais courir deux fois par semaine en espérant que le temps ne vienne pas perturber mon entrainement. Je vise minimum 9 minutes. J'espère que c'est encore jouable en deux mois.
Tout comme toi Deltafox, je pense que je vais me débarrasser de quelques kilos pour tacher de gagner en temps.

Coucou Amély et les cop's

En 2 mois, c'est possible de s'améliorer....et puis, le jour de l'épreuve, je pense qu'on doit faire mieux qu'aux entrainements...car il y a l'ambiance concours ....

@udem... il faut essayer de trouver des occasions de s'entrainer, car ce 1500m...c'est une veritable torture ..... ... allé, courage toutes et tous......

Salut les filles
Le beau temps va nous aider à nous y remettre (malgré la bise glaciale du matin!).

Je rentre motivée de congé. Il faut dire que je me suis procurée il y a quelque temps un bouquin pour l'épreuve d'EPS que je trouve pas mal du tout (plein de conseils pour le 1500 m la danse et aussi sur le programme pour l'entretien).

C'est les Editions revus EPS (je l'ai trouvé d'occase mais je ne sais plus sur quel site).

Il conseille 2 fois par semaine mais comme je m'y prends tard, je vais essayer 3 (sauf que pour le 3è entraînement, je ne pourrai pas faire une heure comme préconisé).
Il faut vraiment que je reprenne avec constance.
En septembre, je faisais 8h20 sans entraînement, je pense que ça devrait aller, mais ça ne suffira pas pour l'exposé!

Bon courage à toutes.

piemelia a écrit:

En septembre, je faisais 8h20 sans entraînement

rien que reprendre une activité sportive serait un début, dès que j'ai du temps il m'arrive un truc, hier intoxication alimentaire, journée repos à la maison, alors que je comptais reprendre la piscine

Ca y est, j'ai vraiment repris.
3 fois par semaine en suivant l'entraînement de mon bouquin que j'adapte (3 fois au lieu de 2 et je vais raccourcir la phase de reprise).
Ce qui est un peu embêtant c'est que je cours seule et donc je ne vais pas sur les sentiers. Je cours donc sur le bitume.
Mais comme je ne cours pas que pour le CRPE, j'ai investi dans de bonnes chaussures.

Hier après ma phase footing j'ai tenté 1500m en forçant un peu (beaucoup!).7 minutes 40 mais je suis arrivée raide!!!
Bon je me dis que je suis au début de l'entraînement.

J'ai presque fini le bouquin sur la partie notionnelle, va falloir que j'envoie mes devoirs forprof. Ils nous font bosser sur une situation d'athlé, de danse, de natation et de jeu collectif. Ce qui nous permettra d'avoir des cas à proposer à l'oral.

J'ai lu des échanges sur le forum foprof, et une personne nous conseille de travailler une situation d'apprentissage par compétence d'EPS.

Bon courage à toutes

Bravo Piemelia, 7 minutes 40, j'en rêve! Tu n'es pas loin de 4 points et c'est certain que tu vas y arriver.

J'espère pour ma part atteindre au moins les 9 minutes d'ici l'épreuve

pour la première fois hier, j'ai couru sur une vraie piste d'athlé donc du coup, j'ai voulu tester le 1500 m. J'ai fait 8'06'' mais j'ai bcp accéléré à la fin (j'ai d'ailleurs cru que j'allais mourir). Bref, une gestion de course pas terrible et qui me fait dire qu'il faut que j'attaque quand même un peu plus vite au 1er tour. J'y retourne demain (le stade de ma ville est ouvert au public tous les jours de 6h45 à 23h) et vais tester un peu plus vite au départ. Il faut gérer et je crois que c'est le plus dur dans cette épreuve

C'est génial de pouvoir courir sur une vraie piste...

Sophiecrp, est-ce que tu suis un entraînement? Courir plusieurs fois un 1500m sans entraînepment spécifique ne va pas forcément t'aider à t'améliorer.
Vu ton temps, avec un peu d'entraînement de ton endurance fondamentale, tu devrais bien t'en sortir!

Je vais aussi essayer de trouver une piste pour un entraînement pas semaine.
Je m'entraîne 3 fois par semaine (je cours même "hors crpe" pour la plaisir), mais deux fois à 6h15! Donc dans mon village, rues éclairées et je croise tous les gens qui vont chercher leur pain!
Donc sur le béton...j'ai investi dans de bonnes chaussures.

Donc la piste ça ne sera possible que le dimanche puisqu'il faut que j'y aille en voiture.

deltafox, est-ce que tu sais comment se passe l'oral dans notre aca en EPS? Pour les questions, est-ce qu'on peut tomber sur des questions d'athlé sachant que dans d'autres aca, ça n'est pas le cas (questions sur les autres APSA)?

oui, je suis un entraînement et je suis ravie de cet hiver peu neigeux car j'habite assez haut en altitude et j'ai pu courir tout l'hiver ! Je cours depuis 3 ans en endurance mais j'ai bcp de mal en vitesse donc j'ai voulu tester sur le 1500 m, un peu tôt par rapport à mon programme mais pour réellement voir où j'en suis.
je vais reprendre mon programme en alternant endurance, fractionnés et tests sur 1500 m

Coucou toutes et tous )

Pour te répondre Piemelia, bah je ne sais pas comment cela se passe dans notre académie... il y a bien des pistes que tu peux lire ici:

ce ne sont que des témoignages de personnes ayant passé(?) l'EPS sur Nancy Metz....mais cela peux aider....

http://forums-enseignants-du-primaire.com/topic/117216-oral-deps-a-nancy-metz-question/page__hl__nancy tu verras il y a beaucoup à lire...

Sinon, chacun(e) de nous peut réfléchir sur cette liste de questions: (c'est énorme....je sais....mais si on est capable d'apporter une réponse argumentée à chaque question...c'est génial !!!)

Analyse...Didactique...Notions... :

l'athlétisme au cycle1, qu'est ce que c'est?
athlétisme: prolongement au cycle 3
but de la course d'orientation
but éducatif des jeux collectifs
constructivisme, aérobie
construire une séance, sur quels appuis
définir l'eps c'est super vague !!!
Qu'est ce qu'un projet d'action?
Qu'est-ce qu'une APSA ?
l'effort physique en danse, natation et athlétisme
finalités eps, choix d'un objectif général, comment le mettre en place en athlétisme
jeu collectif: quels types de jeu collectif pour la maternelle
la course longue cycle123
la lutte, définir
les 3 aspects des activités athlétiques à l'école
les différentes actions en natation
les règles d'or en lutte
les règles du football
les rôles d'observateur et de spectateur en danse
nageur non nageur, qu'est ce qui les différentient
natation: attitude du nageur (regard appuis respiration)
par quoi débuter la première séance de natation
pourquoi les activités aquatiques sont elles spécifiques en eps
première séance natation que faire
progression en football cycle3
progression en natation cycle3
que faire en saut en longueur en cycle1
que peut on attendre en natation en cycle3 nb mètres, temps endurance
quel est le niveau attendu en natation pour cycle3
quelles conditions faut il pour que les enfants rentrent dans l'eau
quelles dispositions permettent elles se s'assurer que les enfants restent dans la filière aérobie
rugby : domaine, nature, problème fondamental, le plaquage oui ou non, comment le mettre en place
spécificité des activités aquatiques
technique de la course

Comment:

Comment mettre en place une pédagogie différenciée en eps plus précisément en sport collectif?
en place une première séance de natation
aborder le basket en cm1 : exemples
faire entrer tous les élèves dans l'activité
faire une séquence de lutte en maternelle
formation de groupe de niveau en natation, comment faire
gestion d'ateliers
mettre en œuvre une programmation
mettre en place des activités pour travailler des gestes spécifiques en ...
mettre en place des compétences transversales à la "piscine"
mettre en place l'interdisciplinarité en football
mettre en place un cycle de course d'orientation au cycle 1 2 3
mettre en place une première séance de danse en cycle1
mettre en place une séquence de natation
mettre une progression en début d'année
motiver les élèves en rugby à partir de l'échauffement
motiver les élèves qui ne veulent pas participer
organisation du groupe rôle de l'enseignant
organisation d'une séance
organiser eps sur 1 an
organiser l'échauffement pour un cours de basket
organiser une séquence natation
organisez vous vos apprentissages avec une classe
quelle organisation pour un cm1 en lancers
quelle organisation pour une grande section en lancers
quels ateliers mettre en place

Comment ...Que faire si... :

aborder la danse en maternelle concrètement
aider remédier face à un enfant qui n'arrive pas badminton
amener la motivation en danse
amener les enfants à entrer dans la danse
comment baliser le parcours en forêt, comment constituer les groupes
danse: quelle évaluation
danse: vous commencez un module ce1 deux garçons refusent: que faites vous
entrée dans le handball
évaluer les élèves de cycle 1
exploiter la composante espace à l'école
faire entrer des élèves dans l'eau et qui ont peur
faire évoluer de cycle2 à cycle3
faire participer les élèves à une activité connotée culturellement
faire participer un enfant timide, turbulent
respecter les règles au cycle1 cycle2 en activité athlétique et jeu collectif
Comment faire acquérir un rythme régulier à des élèves en course longue ?
l'enfant refuse...
personne ne veut jouer contre/avec un élève
un enfant ne veut pas aller dans l'eau
faites vous si 2 élèves ne veulent pas jouer ensemble
foot: si les garçons ne passent pas la balle aux filles que faire
gérer les enfants qui ont peur de l'eau
intégrer les enfants réticents
intégrer un enfant qui a peur de l'eau
la danse avec des élèves qui produisent des gestes "moches"
les élèves de cycle1 vont se rappeler un apprentissage
les faire progresser
lever les peurs de l'eau
natation: un enfant n'arrive pas à descendre que faites vous
avec un enfant diabétique
quand un élève à du mal à lancer un ballon
quand un élève perturbe le déroulement
si un enfant a des bijoux, piercing en cours(!)
si un enfant n'obéit pas
que feriez vous si les enfants....
régir quand un élève n'arrive pas l'activité demandée (envoyer la balle)
si l'enfant est en échec
si le mns n'est pas là
si un élève refuse de participer
Que faire face à des élèves qui font la grimace qu'en ils apprennent qu'ils vont faire de la danse ?
un parent pas d'accord pour que son enfant aille à la piscine? Que lui dites vous
vélo faire rouler un enfant qui n'y arrive pas

Différence(s)
1500m et cross
animation et enseignement
club école
cycle3 et cycle1
Danse et activités expressives
différences échauffement gymnastique et athlétisme
différences pour ps et gs sur les "strucures motrices"
entre sport et eps
garderie et école maternelle
technique et performance

divers....

à qui demander de l'aide pour construire nos séances
cirque et eps
cross à l'école bien ou mal
eps discipline à part entière
faut il décloisonner les apprentissages, n'est ce pas trop compliqué pour les enfants
faut il travailler les autres champs disciplinaire avant pendant ou après la séance d'eps
interdisciplinarité natation
jeux olympique "l'important est de participer"
le cahier d'eps
l'entraînement personnel
l'eps ne sert à rien en maternelle qu'en pensez vous
les séances d'eps se préparent elles en classe (amont) comment
liées à interdisciplinarité
liens avec autres matières en natation
natation enfants non nageurs quel est le rôle du maître
que faire après une activité de course
que signifie la polyvalence du pe
que vise l'enseignement de l'eps à l'école
quel est l'objectif de l'enseignement en sport en primaire
quelle distance parcourt un enfant de cycle1 en 10s
quelles consignes donner
quels dangers fait courir l'eps
quels sont les risques en athlétisme
santé dopage et blessures

donner un exemple

donner un exemple d'activité dans chaque compétence
donner un exemple de progression en course chronométrée
donner un jeu collectif

échauffement

échauffement en athlé, échauff en gymnastique
échauffement en basket
échauffement importance
échauffement pourquoi
étirements intérêt en cycle2 3
que sont les courbatures

programmation

Comment organiserez vous vos modules d'eps sur toute l'année?
danse: progression sur une année
emploi du temps cycle 2 et 3
établir une programmation sur une année
natation cp début d'année, quelle programmation
pourquoi faire une programmation
programmation cycle1 2 3 en danse
programmation natation
programmation sur 1 an
programmation sur une année d'une classe
programmer sur une année
quelle programmation/ progressions sur une année cycle1-cycle3
répartition des activités
une progression sur l'année en maternelle
vous avez préparé le 1500 vous ne comptez pas pratiquer l'expression corporelle

Programme Compétence Les textes de référence:

document officiel en natation fin cm2 pour la 6eme
domaine de compétences
gymnastique: compétences abordées
horaires eps programme
La natation est elle obligatoire?
les 4 compétences...
les 4 compétences donnez un exemple pour chacune
les 4 compétences donnez un exemple pour chacune en maternelle
les compétences spécifiques en orientation
les objectifs de l'eps
quelles activités mettre en place pour travailler les 4 compétences
quelles activités pour développer les compétences
quels sont les autres champs travaillés à l'école en eps en dehors de l'athlétisme, de la danse
volume horaires aux différents cycles
danse : progression dans un cycle
les objectifs généraux, concrètement à quoi ça sert?

Proposer...Mettre en place...

activités à proposer en cycle1
athlétisme: exemples d'activités cycle 2
choisir 1 compt 1 act 1 classe : la détailler
choisir un cycle et une activité
danse au cycle3 mise en situation
décrire une séance en lutte
déroulement d'une séance de danse
développer une séance de natation en ce1
établir une séquence de natation en ce2
foot: proposer une séance
gymnastique: première séance en ce1
gymnastique:décrire une première séance en cycle1
imaginer une séquence "structures motrices"
jeu collectif progression sur les 3 cycles
jeu collectif: quels exemples au cycle2 dans le domaine des lancers
la première séance de tennis de table
lancer cycle 1 2 3 avec description de 5 ateliers
lancers: zones de couleurs puis zones de 1 a 10 pour travailler les maths
le premier cours eps à la rentrée au cycle 3
mettre en place une séance de basket
mise en œuvre activité expressive
mise en œuvre d'une séance en jeu d'opposition
mise en place de la 4eme séance en longueur cycle3
natation une première séance cycle2
présenter une première et une dernière séance de natation
progression
proposer une séance de natation cycle2
proposer une séance de natation pour cycle3
proposer une séquence raquette
quelle séance pour mettre en activité en vue d'un spectacle
séances dans les 3 cycles en natation
séquence puis séance en natation cycle3
sport collectif: proposer une séance
sport collectif: proposer une séance mettant en jeu un ballon
une première séance de natation cycle2

Quelles sont les (la)

compétence fin de cycle3 en natation
Compétences transversales
compétences attendues en natation fin cm2
compétences générales?
compétences spécifique eps[/b]

Réglementation

Natation : encadrement
natation : les textes
natation et sécurité
natation règlementation

Sécurité

apport de la sécurité
gymnastique : sécurité, parade
la sécurité en natation
que faire en premier lieu quand on arrive avec une classe à la piscine
Sécurité en eps
sécurité et encadrement en natation
sécurité et tir à l'arc!!
sécurité, agrément natation, intervenants extérieurs
souffrance et effort en course longue, doit on faire souffrir les enfants pour qu'ils se dépassent
tennis et sécurité
textes natation nombre accompagnateur
voile: peut on en faire

trans....inter... disciplinarité liens

transversalité dans les activités athlétiques
transversalité, interdisciplinarité en eps
tranversalité eps sciences
Le parler/lire/écrire comment le développer en EPS? quand le faire? et en C1 ?
L'autonomie possible en C3, C2? et en C1? ex concret pour C1?

(trouvé sur EDP : http://forums-enseignants-du-primaire.com/topic/229594-liste-de-questions-possibles-besoin-daide/ )

ouh la la, tout ça pour 2 points si mes calculs sont bons... Mais merci quand même, ça donne matière à réfléchir.

Tu verrasn en travaillant comme ça, tu vas progresser.

Bon courage.

Coucou,

Petit test ce matin pour voir où j'en suis. J'ai fait 10 minutes tout rond soit 1 minute 30 de moins qu'il y a un mois environ. Je suis contente d'autant car je cours sur un terrain qui n'est pas plat et le matin au lever, ce "n'est pas mon heure". J'ai horreur d'émerger en étant saisi par la fraicheur matinale (c'est un peu trop violent pour moi :mdr: )
Quoiqu'il en soit, le fractionné commence à payer!
Test à nouveau dans deux semaines et en attendant, je poursuis l'entrainement.

Petite question: vous prévoyez de vous échauffer combien de temps le jour J ?

C'est bien Amély. Il est vrai que courir tôt le matin n'est pas facile. Moi je cours sur du plat mais que du béton. Heureusement que j'ai de bonnes chaussures!

Pour le jour J, j'ai un conseil d'échauffement dans mon bouquin. 45 min en tout, ça me paraissait beaucoup mais j'ai consulté des doc et sites qui parle de la course et visiblement ça met bien en condition (j'ai aussi répéré que quand je m'échauffe selon mon prog 30 minutes avant le fractionné, je suis plus performante).
Si tu veux je peux t'envoyer la page correspondante du bouquin.

Coucou les filles,

45 minutes me paraissent énormes aussi Piemelia! On n'est pas sur une course de vitesse, donc j'aurais dit dans les 20 minutes maxi!
Sur Grenoble, nous étions convoqués bien avant le départ (plus le battement pour les imprévus), le temps d'être appelé, de vérifier nos papiers, d'avoir quelques explications, au bout d'une demie heure, nous avons eu a peu près 25 minutes d'échauffement juste avant, nécessaire mais largement suffisant à mon avis!

je vais courir pour la première fois en fin d'aprem avec d'autres filles de ma classe au stade où on fera la course !
Je stresse un peu car j'ai peur de ne pas arriver à faire 1500m (si on en fait un) où alors de faire un mauvais temps mais bon c'est que le début, dès les vacances j'irai tous les deux jours, c'est là que je progresse !

Courage Bouliecr!

Deltafox, je n'avais même pas vu tes questions. Je piocherai dedans, et je vais les joindre à mes devoirs de forprof (mon prof a accepté de corriger les réponses aux questions que j'ai trouvé sur des forum).
Je te dirai ensuite ce qu'il en est.
merci pour le lien

adeline07, en fait dans l'échauffement il y a aussi des étirements, marche.
dans le bouquin ils conseillent d'aller voir la piste avant et de voir si on peut s'échauffer avant l'appel.

Ma question venait du fait que j'ai l'impression qu'un échauffement "trop poussé" me fatigue et ne me fait donc pas gagner sur le plan de la performance.
Je vais me pencher la dessus et faire des tests

moi je ne peux pas m'échauffer longtemps car je suis trop fatiguée après ! Et de toute façon on a dans les 20 min le jours du concours ...
Et quand je dis échauffement, ce n'est pas courir pendant min sinon moi après je fais plus rien ! donc je fais du talon-fesse, montées de jambes, pas chassés + étirements ...

bouliecr a écrit:

moi je ne peux pas m'échauffer longtemps car je suis trop fatiguée après ! Et de toute façon on a dans les 20 min le jours du concours ...
Et quand je dis échauffement, ce n'est pas courir pendant min sinon moi après je fais plus rien ! donc je fais du talon-fesse, montées de jambes, pas chassés + étirements ...

On va se serrer les coudes Bouliecr ! Cela dit, je pense qu'avec l'entrainement, l'échauffement prend tout son sens et qu'on gagne en endurance.
Quand j'ai commencé à courir, l'échauffement consistait à courir lentement pour ménager la mémère. Mémère d'ailleurs allait plus vite en marchant comme elle a pu le constater avec la super montre GPS de son pépère( La montre me précisant que mon allure était du "fast walk", trop la honte ). Petit à petit, la montre m'a indiqué, à ma plus grande, surprise que j'étais en mode "slow jog" puis en "jog" durant cette période d'échauffement sans pour autant que je ressente une plus grande fatigue. Ce matin, j'étais même en "fast jog" ( trop forte la mémère ) et j'ai flirté avec le mode "run" pendant le 1500 m. Je me suis même aperçue que je gardais un bon rythme alors que j'avais l'impression de me trainer (sans l'échauffement, je ne pense pas que j'aurais pu tenir cette allure, car je suis incapable de démarrer démarre rapidement sans échauffement préalable, mémère s'écroule!)
Bref, l'échauffement doit sans aucun doute prendre en compte son niveau.

Un petit retour sur ma 1ere "sortie" !
Nous n'avons pas pu courir sur la piste car trop de monde à cette heure alors nous sommes allées sur une autre piste (un peu plus petite) et vu qu'on n'était que deux on a juste couru à notre rythme histoire de voir si on tenait facilement le 1500m voir plus (on a fait dans les 1700m). Résultat : OUI je tiens ! et sans être trop fatiguée (bon on l'a fait en 11min donc normal !) mais bon pour une première fois je suis contente d'avoir tenue (car courir en rond quand il y a des jeunes qui jouent au foot au milieu c'est pas évident ...)
Je ne veux pas aller trop vite car on est à 40 jours de l'épreuve (c'est le 16 mai pour moi) donc là je veux juste me réhabituer à courir, voir où j'ai mal quand je cours, faire des accélérations...
Mon homme est en vacances la semaine prochaine donc je vais avoir droit à un entraînement sportif (tou les ans il m'entraîne et mon corps en prend un coup !)

C'est pas mal Bouliecr pour une première fois.
Moi non plus, je n'aime pas courir "en public". J'ai cependant fini par m'y faire. Pour moi aussi c'est bientôt, 12 et 13 mai.
Certaines d'entre nous auront fini les épreuves que d'autres ne les auront pas commencées

Oui les filles, vous aurez la "chance" d'être en quelque sorte libérées plus tôt...et nous nous aurons la chance de profiter de votre expérience!

Moi je cours sur le bitume mais au moins en partie au bord de la rivière le week end!