1500 m, on se motive?

saroli a écrit:

Ah oui, il est aussi noté que dans le cadre le d'leps, un des membres du jury del'oral aura participé à l'évaluation de la prestation physique.

Aerk! C'est bien ce qu'il me semblait. Il s'agit de bien montrer qu'on s'échauffe!

Je ne sais pas pourquoi, mais je ne regrette absolument pas mon choix de la musique ! Bon, je n'ai pas encore bien approfondi la partie étude d'une oeuvre, mais bon, j'espère que plus de 10 ans d'harmonie et 5 ans de jazz vont m'aider. En plus, mon mari est musicien, donc je baigne un peu dedans.
Au niveau connaissances des périodes musicales et des comositieurs de la même époque, pas de pb. C'est plus dans l'analyse de la structure,qu'il faut que je jette un oeil...

En tou cas bon courage à vous pour le sport !

je suis trop contente, j'ai refait un test de 1500 mètre sur piste et j'ai fait 7'37'', soit une progression de 30" en 1 mois ! Youhou ! Il me reste encore 1 mois d'entraînement, j'espère bien encore progresser un peu...

Et bien Sophiecrp, tu est bonne pour la note maxi!

Amely, le jury compte toujours un membre qui a vu ta prestation. Mais au delà de cet aspect, l'échauffement te permettra de bien démarrer et de ne pas te blesser (et donc devoir t'arrêter).

alors ce matin, je devais aller sur la piste, que je n'ai jamais trouvée. Mon fils m'avait expliqué, et je lui fais confiance car son sens de l'orientation est archi développé par rapport au mien. Dimanche, je prends le GPS...

Du coup j'ai été sur mon chemin habituel, pratique car des lignes droites mais du béton. Et puis il faut que je prenne mes repères sur la piste. Sans compter que c'est bien plus pratique pour effectuer des 100m, 200, 300 sans avoir les yeux sur le GPS.

En fait, pour moi, l'entraînement, c'est le défouloir (heu ça se dit ça???).

Aller, comme je l'ai écrit par ailleurs, pas la motivation, mais faut que je termine mon exposé!

je vais sur la piste où on passe le concours ce matin pour une prise de perf ! On y va avec une fille de ma classe, j'espère qu'il n'y aura pas de monde et qu'on pourra courir même si côté motivation c'est pas le top (pas l'habitude d'y aller dès le matin !). Et puis du coup on va prendre le départ comme le jour J c'est à dire dans un virage donc je vais perdre mes points de repère et j'ai peur du coup de courir moins vite ... on verra !!

Je te rassure, je m'échauffe toujours Piemelia. Peut-être même trop. J'ai pris l'habitude de courir 10 minutes avant le 1500 m. Je ne suis pas encore bien sûr du "dosage". Je ne cours pas vite lors de l'échauffement mais j'ai remarqué qu'il faut que je démarre très lentement pour ne pas me casser le jambes ( j'ai tendance à partir trop vite même à l'échauffement) et puis augmenter progressivement mais pas trop pour garder de la réserve pour le 1500. Bref, je pense que si je maîtrisais mieux tout cela, comme ma gestion de course, je ferais bien mieux que 9 minutes

ça vaut ce que ça vaut mais hier, j'ai "testé" une méthode qui a bien marché : j'ai couru assez vite le 1er tour pour prendre de l'avance (1'54'') mais pas trop quand même pour pouvoir continuer, puis j'ai couru un peu plus lentement les 2 suivants (environ 2'10'') et à fond le dernier (en progressif, avec sprint à la fin). Ca a bien marché mais il fallait faire attention au 1er tour pour ne pas se scier les jambes. Je pense adopter cette technique le jour J

Amely, je pense que tu as tout a fait le droit de prendre un peu de temps sur la prep de maths et de noter deux ou trois trucs.
Oui en général la personne qui nous chronomètre se trouve dans le jury.

Saroli, quand on est dans le milieu c'est sur que c'est bien de prendre musique... Essaye de bien penser à des situations d'apprentissages que tu pourrais travailelr avec des enfants...j'avais pas trop travailler la partie question l'année derniere, plutôt l'exposé. Mais certains peuvent avoir un très bonne note.
Qui corrige ton exposé ?

sophiecrp a écrit:

ça vaut ce que ça vaut mais hier, j'ai "testé" une méthode qui a bien marché : j'ai couru assez vite le 1er tour pour prendre de l'avance (1'54'') mais pas trop quand même pour pouvoir continuer, puis j'ai couru un peu plus lentement les 2 suivants (environ 2'10'') et à fond le dernier (en progressif, avec sprint à la fin). Ca a bien marché mais il fallait faire attention au 1er tour pour ne pas se scier les jambes. Je pense adopter cette technique le jour J

Je fais exactement comme toi. Je reviens de la piste et j'ai fait 7min44. mais du coup je ne sais pas si je tiendrai si jamais j'essayais de garder le rythme au 2ème tour (voir au 3ème), j'ose pas de peur de ne pas finir ...
En tout cas il faisait plutot frais ce matin et on voit bien la différence !! j'espère avoir ce temps là lundi

Oui moi aussi j'espère qu'il ne fera pas aussi chaud qu'en ce moment (et que je serai loin des champs!).
Hier j'ai couru comme d'hab au milieu des champs de colza, les herbes fraîchement coupées, le tracteur qui fait ses allers retours, et 25° au soleil avec air très lourd, c'était l'horreur.
j'ai tenu tout l'entraînement mais c'était très très dur.

Coucou les filles,

Je rentre de mon épreuve et je suis super contente!!!!
J'ai fait 8'31. J'ai 12.5/20 à 1 seconde près, j'avais même 13 (j'étais même pas la dernière )
J'ai fait fait largement mieux que mon objectif et j'ai gagné plus de 30 seconde sur la piste par rapport à l'entrainement sur route. J'ai eu du mal à finir mais j'ai tenu.
Bien sûr ma performance est bien modeste par rapport à celles qui courraient en même temps que moi mais je m'en fiche royalement, c'est mon petit exploit personnel
Je suis contente que ça soit fait.

Je réitère mes félicitations !!! Bravo

ah super Amély !! quels progrès !!! wahou

je suis la prochaine ...

bravo Amély ! Et Bouliecr, ça va aller comme sur des roulettes. C'est quand exactement ?

bouliecr a écrit:

ah super Amély !! quels progrès !!! wahou

je suis la prochaine ...

Bouliecr, tu pourrais mettre tes jours de passage dans la récap pour qu'on puisse t'encourager

Mais, si je peux me permettre, elle les avait mis!

Amély a écrit:

tu pourrais mettre tes jours de passage dans la récap pour qu'on puisse t'encourager

Elle est où la récap, je ne connais pas vos dates (pour vous encourager) et ne peux pas donner les miennes!!!
Merci!!

sinon, Ficelles de caleçons comme on dit chez moi !!!!!!!

adeline07 a écrit:

Mais, si je peux me permettre, elle les avait mis!

Je n'ai pas vu

celauche a écrit:

Amély a écrit:

tu pourrais mettre tes jours de passage dans la récap pour qu'on puisse t'encourager

Elle est où la récap, je ne connais pas vos dates (pour vous encourager) et ne peux pas donner les miennes!!!
Merci!!

sinon, Ficelles de caleçons comme on dit chez moi !!!!!!!

Je l'a fait remonter celauche

Amély a écrit:

adeline07 a écrit:

Mais, si je peux me permettre, elle les avait mis!

Je n'ai pas vu

celauche a écrit:

Amély a écrit:

tu pourrais mettre tes jours de passage dans la récap pour qu'on puisse t'encourager

Elle est où la récap, je ne connais pas vos dates (pour vous encourager) et ne peux pas donner les miennes!!!
Merci!!

sinon, Ficelles de caleçons comme on dit chez moi !!!!!!!

Je l'a fait remonter celauche

merci
j'ai mis mes dates.

ça bavarde bcp aujourd'hui
pour moi c'est lundi aprem. J'ai fait un dernier 1500m ce matin sur la piste : 7min38
J'espère faire aussi bien voire mieux lundi !!

bouliecr a écrit:

ça bavarde bcp aujourd'hui
pour moi c'est lundi aprem. J'ai fait un dernier 1500m ce matin sur la piste : 7min38
J'espère faire aussi bien voire mieux lundi !!

Il n'y a pas de raison que tu ne fasses pas aussi bien voir mêm mieux!



Tu as raison, nous sommes très bavarde aujourd'hui! Et personnellement, je suis aussi trop bavarde dans mon exposé, il va falloir que je fasse des coupes franches. Je dois faire au moins 15 minutes.

Amély, c'est 10 mn l'exposé non ? Et tu l'apprends par coeur ? Parce que c'est ce que je comptais faire mais mon mari, hier soir, a trouvé que c'était vraiment ch.... (je lui ai récité l'intro car je n'ai appris que l'intro pour l'instant). Du coup, j'hésite... En plus, mes enfants m'écoutaient pour compter le nombre de fois où je disais "euh" car il paraît que c'est un de mes tics. Bref, l'horreur ! Donc qu'en pensez-vous : on l'apprend par coeur ou pas cet exposé ?

arf oui moi aussi au début je dépassais largement les 10min. C'est pas évident de savoir quoi enlever, tout parait important (surtout quand on a passé des heures à le faire !!)
Mais si tu veux ne pas être coupé au moment le plus intéressant (car c'est la dernière partie la plus intéressante pour le jury), il faut faire des choix ... Enlève peut-être du coté de ta pratique et quelques détails de la séance en athlé. Après dis toi aussi qu'avec le stress on parle plus rapidement donc tu gagnes des secondes

J'ai appris par cœur mais pas pour le réciter mais pour mémoriser tout ce que je dois dire.
On ne parle pas comme on écrit or l'exposé est rédigé si tu le récites, ça fait par cœur, monocorde, pas naturel.
Perso, j'essaye de faire "comme si" je racontais une histoire ( je dis bien "comme si" ), comme quand je fais cours.
Ça évite aussi les "euh" qui viennent quand tu ne te souviens plus du "par cœur". Cela dit, il viennent parfois malgré tout quand tu ne sais plus où tu en es. C'est pour cela que je demandais dans un post si on pouvait prendre quelques minutes sur la prép de math pour noter quelques points.

bouliecr a écrit:

arf oui moi aussi au début je dépassais largement les 10min. C'est pas évident de savoir quoi enlever, tout parait important (surtout quand on a passé des heures à le faire !!)
Mais si tu veux ne pas être coupé au moment le plus intéressant (car c'est la dernière partie la plus intéressante pour le jury), il faut faire des choix ... Enlève peut-être du coté de ta pratique et quelques détails de la séance en athlé. Après dis toi aussi qu'avec le stress on parle plus rapidement donc tu gagnes des secondes

Je vais couper les détails de l'échauffement, ce sera déjà ça (et du coup, ils me poseront peut-être des questions dessus) et alléger aussi les détails de ma prép (dont ils se fichent à mon avis ) en racontant en diagonale (maintenant que j'ai fais mon 1500 m, ça me fait moins mal d'écourter les détails de ma souffrance )

tu dois être sacrément soulagée n'empêche (et tu peux être fière !)