1500 m, on se motive?

oui je crois que c'est ce que je vais faire. Là j'ai jeté un coup d'oeil rapide à mon gps mais en fait j'ai regardé ma vitesse. Je voyais bien que j'allais trop vite, mais j'avais peur de trop ralentir!
Bon maintenant je sais que je tiens moins de 7 minutes, c'est déjà ça! Ca devrait le faire avec aussi un peu plus de repos et une meilleure alimentation! En plus j'ai commencé à avoir mal au crâne en début d'après-midi, c'était la crève qui s'installait et qui est bien là! Comme je t'envie d'avoir fini!

Bravo!!
C'est sur ca va le faire!!! le jour j tu auras des ailes!!!

Bravo Piemelia ! La classe ! Par contre, pour les ailes, je ne suis pas sûre que ce soit accepté (faut voir ce qui est écrit sur ta convoc, après tout !)

Bon, voilà une super note assurée!
Euh... tu manges des pâtes la veillle, hein!

Quant à moi, je suis toujours mon plan régularité en 7' :
Ce soir après le boulot, c'était 3*500m en 28 sec aux 100m, j'ai quasiment le bon rythme : je varie d'une seconde max! La semaine prochaine un mille + un 500 puis jour J pour le 1500 le 9 juin!

Piemelia et Adeline07, j'ai une question : comment gérez-vous votre course ? Avec une allure progressive, ou constante ou autre ?

j'essaie d'avoir une allure constante et hier justement elle était trop élevée...je suis cassée aujourd'hui, même si ça va mieux depuis ce matin!
j'aime mieux aller un peu moins vite, faire 15 s de plus et me sentir mieux à l'arrivée (même si 5 minutes après j'étais super détendue!)

Je travaillle pour atteindre une régularité quasi parfaite!

C'est d'autant plus important quand on est juste à la note max (ce qui est ton cas semble-t-il) car en principe, en étant régulière, on est plus efficace!

Bon courage pour les derniers entrainements!

je reviens d'un 1000m + 500m
Regularité pas trop mauvaise, en visant le 30'' pour 100m.
Ca fait plaisir de voir la progression. je n'etais pas trop fatiguée.
Le jour j, j'essayerai de tenir ce rythme voir mieux si je tiens et je pense accélérer à la fin pour essayer d'assurer les7'20
SI j'arrive a être reguliere avec un rythme soutenu je n'accélèrerai pas....

ben c'est tout bon!

petite question! où trouve t'on le programme pour l'épreuve de sport orale?

merci!

je ne suis pas sûre que le programme du sport soit dispo. En fait c'est selon l'académie (et les jury). Nous à poitiers on ne devait être interrogé que sur les 4 APSA principales mais certains ont eu des questions sur d'autres APSA. Donc il faut être au point sur tout ce qu'on peut faire à l'école ...

Humhum... la dernière (et première) fois que je suis venue ici c'était le Jeudi 19 Mai...
Et depuis je n'avais pas couru. Je suis naze le soir...

Donc là plus le choix si je ne veux pas clapser vendredi prochain. Suis rentrée à 18h15, sieste de 30min, et quand le réveil a sonné j'ai chaussé les baskets.
Et donc j'ai couru 2km500 sur petite route en 10min43. Puis marche et après course en 8min30 pour environ 2km. Mais là je pensais qu'à une chose... marcher !

Donc bon, c'est un peu moins pire que ce que je pensais. Je vais en chi** vendredi prochain mais j'espère approcher les 7min40 (l'an dernier 7min20 mais beaucoup mieux entrainée ! ).

Tu ne fais pas d'entraînement spécifique, et tu approches les 07 min 20, tu dois avoir de sacrées capacités ! Attention à toi ne te crève pas trop avant vendredi de la semaine prochaine ! Tu ne peux pas rattraper le temps perdu en CAP, vouloir le faire c'est risquer les blessures !

L'an dernier je m'étais beaucoup mieux préparée pour faire 7min20 ! Sinon oui j'ai quelques capacités, j'ai fait STAPS (bon ça date mais j'ai quelques prédispositions au sport...).
Après j'ai repris le volley en janvier après 1 an d'arrêt suite à une blessure donc ça m'a inconsciemment aidé à préparer ce 1500m.

Mais je culpabilise quand même à fond de ne pas avoir réussi à mieux me préparer. (enfin disons que c'était ça ou je tombais dans les pommes de fatigue...)

Mais Aline, si tu fais 10'43'' sur un 2500m et 8'30'' sur 2km, tu fais largement mieux que 7'20'' au 1500!
Foi de matheuse!
Faut quand même que tu es confiance en tes capacités!!

ouais enfin mes mesures de distance sont approximatives hein !!!
On verra bien vendredi prochain de toute manière.

Si je peux j'irai courir autour du stade un p'tit coup demain soir (mais entraînement des footeux normalement). Car après mariage ce w-e.
Donc sinon ce sera lundi et mercredi. Et après le D-Day !

Ahhh oui 8min30 sur 2 km, je viens de réagir, oh ben c'est bon ! Easy !

Citation :

Après j'ai repris le volley en janvier après 1 an d'arrêt suite à une blessure donc ça m'a inconsciemment aidé à préparer ce 1500m.

Euh j'ai fait pas mal de tennis et j'étais quand même une merde à la course à pied... Il y a des sports qui n'aident pas beaucoup pour la CAP ^^. Enfin en faisant STAPS t'as dû toucher à pas mal de sports.