1500 m, on se motive?

camoche a écrit:

un kilomètre aujourd'hui autour de chez moi pour voir ce que je peux donner: je l'ai fait en 5 min 30! C'était moyen et je sais que je peux faire mieux!!!
Je vais essayer d'y retourner ce wk: mon mari devrait rentrer cette nuit ou demain!!!

Mais je trouve que c'est un super temps pour un début! Bravo, m'dame!

Tiens, pour info, j'ai retrouvé mon premier temps au 1500m.: j'ai fait 9 minutes 54!!!!! Et le jour J. en m'entraînant deux fois par semaine, 8 minutes tout rond. Inutile de préciser que je suis nulle en jogging...

Merci les filles! Mais un kilomètre, c'était déjà bcp pour moi, je n'aurais pas tenu plus!!!
Je vais continuer mon entraînement car il me manque de l'endurance!

ptiprouprout a écrit:

Tiens, pour info, j'ai retrouvé mon premier temps au 1500m.: j'ai fait 9 minutes 54!!!!! Et le jour J. en m'entraînant deux fois par semaine, 8 minutes tout rond. Inutile de préciser que je suis nulle en jogging...

Vilaine , j'aimerai bien avoir fait ce premier temps Franchement, c'est tout à fait honorable ( en regard de ma piètre performance)

J'ai couru pour la seconde fois ce matin. J'ai diminué l'allure mais je ne me suis pas arrêtée. C'est une petite victoire même si le temps est décevant (13 minutes). J'aurais d'ailleurs pu continuer. Prochain objectif, courir à une vitesse de 7 km/h. Avec la super montre GPS de chéri (et chéri lui-même!), je suis coatchée ( ça bipe si je ne respecte pas une fourchette de vitesse). J'augmenterai ainsi progressivement l'allure pour tenir 1500 m et diminuer le chrono. En respectant la fourchette, je ne peux faire que mieux.
Je cours à nouveau demain car je ne parviens pas à courir la semaine. Tant pis pour le rythme qui n'est pas franchement adapté mais pour l'instant, je n'ai pas d'autres solutions.

Oui mais le barême a changé, nous il était hyper dur, vous avec un temps moins bon vous aurez mieux!

Et puis donc pour moi! Je voulais encourager, pas décourager!

ptiprouprout a écrit:

Oui mais le barême a changé, nous il était hyper dur, vous avec un temps moins bon vous aurez mieux!

Et puis donc pour moi! Je voulais encourager, pas décourager!

Je sais ( vous aviez encore plus de mérite!), et je prends bonne note de tes encouragements. C'est qu'on est coatché aussi sur "le trouble"

J'ai couru à nouveau Dimanche en 12 minutes cette fois et toujours sans m'arrêter ( une minute de moins par rapport à Samedi). Je suis encore très loin de l'objectif final mais je suis contente d'avoir progresser. Ma vitesse était très régulière. Je recommence Samedi prochain.

Alors les filles, vous courez toujours ?
Ici, j'ai bien amélioré le 1500 m que je cours maintenant en un peu plus de 10 minutes sans m'arrêter. Ce n'est pas suffisant mais comme ça fait un mois à peine que je cours et que je partais de 13 minutes en m'arrêtant, je suis contente de mes progrès.
Depuis quelques séances, je cours désormais au moins 20 minutes sans m'arrêter ( je ne cours plus 1500 m). J'essaie d'améliorer la distance parcourue. Je m'entraine au moins deux fois par semaine le week-end faute de pouvoir faire autrement. Contre toute attente, j'y prends goût ... A vrai dire, c'est un peu le seul moment où je me retrouve un peu seule, musique dans les oreilles et ça fait du bien.

Félicitations Amély! Tu fais de beaux progrès!

Moi je ne fais plus rien en ce moment: je n'ai pas de temps libre, mon mari étant souvent absent (il n'a pas eu de wk ces derniers temps d'ailleurs!!!).
Bref je vais reprendre à la rentrée: le mardi, mon dernier est en halte-garderie et les grands étant à l'école, ça me laisse une journée complète pour moi!
Ensuite le vendredi matin, j'ai aussi une matinée de libre!!!

Il est grand temps que je m'y remette: mes petits moments de sport me manquent!

Merci Camoche.
Avec les enfants, ce n'est pas simple de trouver des créneaux. J'aimerais bien aussi pouvoir mettre ma dernière ne serait-ce qu'une demi-journée à la halte garderie, mais il n'y a pas de place.
Finalement, ce n'est pas un sport que j'aurais volontiers pratiqué avant le concours, pourtant, aujourd'hui, c'est pour moi, un moment de détente et d'escapade.

Coucou
J'essaie de courir 2 fois par semaine : seulement de la course d'endurance. Je cours à peu près 35 à 40 minutes sans m'arrêter. Je m'entrainerai au 1500 m quand je me sentirai à l'aise en course longue (45 minutes). Voilà pour la pratique! Sinon je viens de remettre le nez dans mes fiches! C'est le bazar! Il faut que je fasse un tri!
Bon courage à toutse celles qui se mettent à courir, ce n'est pas facile mais il vaut mieux commencer tôt!!!

elea38 a écrit:

Coucou
. Je cours à peu près 35 à 40 minutes sans m'arrêter. Je m'entrainerai au 1500 m quand je me sentirai à l'aise en course longue (45 minutes). Voilà pour la pratique! Sinon je viens de remettre le nez dans mes fiches! C'est le bazar! Il faut que je fasse un tri!

C'est aussi ce que je souhaite faire. J'aimerais améliorer mon endurance. Je pense que j'améliorerai par la même occasion ma performance au 1500 m

Je suis d'accord avec toi!!!Je pense qu'il faut d'abord s'améliorer sur la course d'endurance et ensuite passer sur le 1500m.

Bravo Amély pour tes vrais progrès!

Je suis aussi tout à fait d'accord sur le fait qu'il faille travailler l'endurance en premier lieu.

Amély a écrit:

Alors les filles, vous courez toujours ?

Pour moi, c'est comme qui dirait une seconde nature, ça conditionne mon équilibre!! Et là, je suis en train de me dire que mardi, je vais regarder les résultats avec les baskets aux pieds!! Car en cas de résultat négatif, (ce que je crains de plus en plus, vu les 44 présents pour 2 qui seront admis au final!), je n'aurais pas d'autre solution que de partir courir pour accuser le coup sans m'effondrer totalement!
Donc oui, et pas mal de temps libre ces temps-ci, ce qui fait que je cours beaucoup!

Bah moi je cours pas !
Mais bon, j'ai repris l'entraînement de volley vendredi dernier donc ça va me faire une première remise en condition physique.
Et puis vu que le temps que j'ai fait l'an dernier me vaut 20/20 cette année (pourquoi c'était pas ça l'an dernier ????), je ne me mets pas trop la pression...

Mais c'est super en tout cas votre motivation !!!

Aline : veinard, 20/20 c'est super!!!!! moi pour avoir cette note je vais devoir beaucoup m'entrainer!!!!

Ouais enfin si y'avait eu ce barème l'an dernier je l'aurais eu le concours donc bon...
Mais c'est vrai que c'est agréable ça quand même !

mon objectif est simplement de ne pas avoir 0/20...
c'est sur qu'il faut travailler l'endurance, mais quand je lis 45min de course ça me laisse...comment dire...rêveuse, même si ce n'est pas vraiment le terme que je cherche.

Vu mon niveau et l'approche des résultats, j'ai complétement arrêté la course, je verrais ça vendredi prochain

alors ça court???

je ne m'y suis pas remise, toutes les excuses sont bonnes à prendre. Le temps en est une très bonne. Trop pluvieux ce week end, trop froid maintenant....

Je n'ai pas couru depuis deux semaines. Les deux dernières fois, j'ai couru sous la pluie et je suis rentrée trempée! Je vais m'acheter un blouson imperméable léger car je n'ai même pas ça dans mon armoire car je déteste quand de l'eau me dégouline sur le crâne ! J'ai quand même renoncé depuis deux semaines car je cours dans la bouillasse au bord des fossés et je manque de me casser ... ( manquerait plus que je me casse quelque chose , vu mon âge avancé )

je n'ai pas couru depuis 4 mois...mais ça me manque. il faut dire que reprendre avec une température de 4° ça n'est pas des plus facile. En général, je cours le matin 30 minutes avant le boulot vers 6h15 (le pb est que je dois courrir dans mon village, sur les trottoirs éclairés). Et une ou deux fois le week-end (et quand mon chéri et moi sommes en congé en même temps). Dans ces cas là je cours une heure.

Quand on a commencé, on ne peut plus s'arrêter. Il va me falloir un peu d'entraînement. En tant "normal" je cours 10 km en 1h. J'avais le souhait de me préparer pour un semi (que j'ai déjà couru) et un ami m'a motivée pour le marathon de Paris...le pb c'est que le marathon a lieu juste avant l'oral. Et j'ai trop peur de me faire mal et de ne plus pouvoir courrir!

J'ai normalement un niveau qui devrait me permettre d'obtenir un 20 avec un peu d'entraînement.

J'ai commencé à réellement faire du footing à 20 ans (sans avoir été très sportive auparavant), et je fais de l'asthme.
Il faut juste s'entraîner régulièrement, tout le monde peut y arriver. Les progrès sont encourageants. Amely , si tu continues comme ça, tu peux avoir une très bonne note. Tu as largement le temps de progresser.
Sinon, un ami avec qui je courrais il y a quelques années me disait que c'est vers 40 ans qu'on est le plus performant et endurant............................

Vous avez raison, pour pouvoir réaliser le meilleur temps sur 1500 m, il faut savoir aussi être endurant et donc parcourir de plus longues distance. Car c'est notre coeur qui doit aussi être entraîné, pas seulement les muscles de nos jambes.

Pour ma part, je m'équipe chez Décathlon, pas très cher et des vêtements très pratiques.
De bonnes chaussures sont indispensables, sinon attention aux entorses, douleurs musculaires...

Voici un lien intéressant pour l'entraînement pour le CRPE notamment :

entrainement-sportif.fr/crpe-course.htm

Il y a un tableau excel à télécharger avec des temps à réaliser par étape. C'est intéressant.

Bon courage

Merci Piemela pour tes encouragements. Avec le cardiofréquencemètre GPS de mon mari, c'est très motivant car je vois mes progrès, là où ça pêche. Je vais enfin pouvoir courir ce we même s'il fait froid, au moins, il ne devrait pas pleuvoir.
Tu auras probablement 20/20 Piemela mais tu as raison, il faut prendre garde à me pas se blesser. Ce serait trop bête!

j'ai aussi le cardio GPS, c'est super pour se motiver.


je dois dire que de lire les messages m'a bien remotivée...je vais y aller avant le départ de mon chéri pour le boulot demain...en plus, les hormones dégagées quand on court mettent de bonne humeur!

il faut vraiment que je m'y remette mais maintenant qu'il fait froid je n'ai plus le courage

@udem a écrit:

il faut vraiment que je m'y remette mais maintenant qu'il fait froid je n'ai plus le courage

On va bien parvenir à s'encourager mutuellement

oui il le faut!

allez une question bête: quel est votre équipement? quel tee shirt, quelles chaussures?

je cours avec des reeb*k, celles que j'avais au lycée...c'est dire si elles sont vieilles!
quand je me suis inscrite au concours, mon mari m'a acheté un tee shirt rose fushia pour me motiver, mais les manches courtes ne conviennent plus...
j'ai envie de ces chaussures là :
http://www.decathlon.fr/baskets-femme-eliofeet-id_MAN_12340_8119650.html

assorties à mon tee shirt!

vos avis?